از باراضافی بیش از حد جلوگیری کنید
نه بار از ده مورد ، چمدان های خود را با مواردی پر می کنید که تا پایان سفر استفاده نمی کنید و داشتن یک چمدان یا کوله پشتی فوق العاده سنگین می تواند مانع سفر شما شود. با اضافه کردن چند نکته استاندارد از اضافه کردن بسته ها خودداری کنید:
یک چک لیست درست کنید. سپس نیمی از آنچه را که فکر می کنید نیاز دارید را کنار بگذارید.
فقط چند پیراهن / شلوار / شلوارک / لباس که می توانید با بقیه لباس ها تطابق دهید بردارید.
فقط دو یا سه جفت کفش خوب بسته بندی کنید - آنها با تمام آنچه که شما انجام می دهید ، ضروری ترین بخش مسافرتی هستند. یک جفت صندل معمولی ، یک کفش ورزشی راحت و شاید یک کفش ورزشی بیاورید! اگر در حال مسافرت به جایی سرد هستید ، به جای آن یک جفت چکمه در نظر بگیرید.
مقصد را انتخاب کنید
فقط مطمئن شوید که این یک مکان امن است ، یا بدانید که قبل از رفتن چه انتظاری را دارید. اولین قدم انتخاب شهری یا منطقه ای است که جرم کم داشته و برای مسافرت های زنان "ایمن" در نظر گرفته شود.
اگر نگران خشونت یا تجاوز جنسی نباشید ، می توانید در سفر خود بهتر استراحت کرده و لذت ببرید. با دانستن خود شروع کنید. اگر ناخواسته توجه مردان را به خود جلب میکنید ،مکانهایی را درنظر بگیرید که از نظر زنان بیشتر انتخاب می شود.
طاقت آوردن در پرواز
اگر ساعت ها با جریان کولر و هوا دچار مشکل شدید شده اید ، می تواند بر سلامتی شما تاثیر بگذارد. چند مورد تازه کننده - یک برس مو ، مسواک ، دئودورانت اندازه مسافرتی و نعناع تنفسی را بسته بندی کنید. حتماً مواردی را که باعث سرگرمی شما در پرواز نیز می شود ، بسته بندی کنید.این چیزهای کوچکی است که باعث می شود روحیه شما بالا بماند. هیدراته بمانید. در هواپیما آب بنوشید و از قهوه و الکل خودداری کنید. استراحت کنید و لباس گشاد بپوشید تا راحت باشید و گردش خون را حفظ کنید.
سالم ماندن
بیایید با آن روبرو شویم — سفر موانعی را برای روال تناسب اندام شما ایجاد می کند. مسافرت با لباس و تجهیزات تمرینی اضافی همیشه گزینه ای نیست و وقتی یک خیابان سنگفرش خارجی وجود دارد که اسم شما را صدا کند ، چه کسی وقت ورزشگاه را دارد؟
برخی از ملزومات بسیار جذاب ورزش ، نکاتی در مورد داشتن یک رژیم غذایی متعادل ، و چگونگی تنظیم مجدد برنامه خواب بعد از روزهای طولانی مسافرت را گردآوری کرده ام که در پست بعدی برای شما میگذارم.